Workout of the Day
Strength of the Day Overhead Squat
Level 1:

2 min. Jump Rope
2 min. Rest
2 min. Squats
2 min. Rest
2 min. KB Swings
2 min. Rest
2 min. Push-ups 

Level 2:

2 min. Jump Rope
2 min. Rest
2 min. Squats
2 min. Rest
2 min. KB Swings, 1 pood
2 min. Rest
2 min. Push-ups 

Level 3: 

2 min. Double Unders
2 min. Rest
2 min. Squats
2 min. Rest
2 min. KB Swings, 44 pounds
2 min. Rest
2 min. Pike Push-ups

Level 4:

2 min. Double Unders
2 min. Rest
2 min. Pistols
2 min. Rest
2 min. KB Swings, 1.5 pood (female rx 1 pood)
2 min. Rest
2 min. HSPU or Handstand Walk (distance)

*Each is for max reps.  You will have 4 scores.