Thursday – March 01, 2018 (20180301)

[tabs slidertype=”top tabs”] [tabcontainer] [tabtext]Level 1[/tabtext] [tabtext]Level 2[/tabtext] [tabtext]Level 3[/tabtext] [tabtext]Level 4 Rx[/tabtext] [tabtext]Motivation[/tabtext] [tabtext]Strength[/tabtext] [/tabcontainer] [tabcontent]

[tab]Level 1

Row 500-400-300-200-100m

Rest 1:1

[/tab]

[tab]Level 2

Row 500-400-300-200-100m

Rest 1:1

[/tab]

[tab]Level 3

Row 500-400-300-200-100m

Rest 1:1

[/tab]

[tab]Level 4 Rx

Row 500-400-300-200-100m

Rest 1:1

[/tab]

[tab]Motivation

[/tab]

[tab]Strength

OHS 3 EMOM 10 minutes

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Mobility:  Ski ERG 500m Sprint