[tabs slidertype=”top tabs”] [tabcontainer] [tabtext]Level 1[/tabtext] [tabtext]Level 2[/tabtext] [tabtext]Level 3[/tabtext] [tabtext]Level 4 Rx[/tabtext] [tabtext]Tips & Tricks[/tabtext] [tabtext]Strength[/tabtext] [/tabcontainer] [tabcontent]
[tab]Level 1
20-15-10
Leg raises
push press
Ring Row
[/tab]
[tab]Level 2
20-15-10
L-raises
push press 95/63
Ring Row
[/tab]
[tab]Level 3
20-15-10
toes to bar
push press 115/78
Ring Row
[/tab]
[tab]Level 4
20-15-10
toes to bar
push press 135/95
Ring rows (feet on box)
[/tab]
[tab]Tips & Tricks
[/tab]
[tab]Strength
Jerk- 4 RM; 90% 2 x 4
Back Squat 5RM; 90% 2 x 5
[/tab] [/tabcontent] [/tabs]
Get more Awesome: Couch stretch 2 minutes/side pigeon stretch 1 minute/side.
